৩রা মার্চ, ২০২১ খ্রিস্টাব্দ, বুধবার

সাইকোলজিস্টের উপদেশ:

আপডেট: এপ্রিল ১৭, ২০২০

ফেইসবুক শেয়ার করুন

১) করোনা সংবাদ থেকে দুরে থাকুন ( যা জানার তা আমরা ইতিমধ্যেই জেনেছি )।
২) কতজনের মৃত্যু হলো জানা দরকারি নয়, এটা ক্রিকেট ম্যাচ নয় যে ঘন্টায় ঘন্টায় স্কোর জানতে হবে।
৩) ইন্টারনেট ঘেঁটে করোনা নিয়ে আরো তথ্য জানা আপনার খুব দরকার নেই।
৪) ইতোমধ্যে করোনা নিয়ে আপনার যে জ্ঞান অর্জিত হয়েছে তা দিয়ে বই লিখতে পারবেন যদি বেঁচে থাকেন।
৪) অন্যকে করোনা নিয়ে আতঙ্কজনক মেসেজ পাঠাবেন না। সকলে আপনার মতন শক্ত মনের মানুষ নন, এতে তার ভালর চেয়ে খারাপই করবেন।
৫) করোনা আক্রান্ত কোন ব্যক্তির ছবি পোস্ট করবেন না, যা সহ্য করা খুবই কঠিন।
৬) করোনা নিয়ে কোন হাস্যরস, ব্যঙ্গাত্মক, বিভ্রান্তিমূলক পোস্ট দিবেন না।
৭) বাচ্চাদের গল্প শোনান, ভবিষ্যতের পরিকল্পনা নিয়ে গল্প করুন, পরিবারকে কোয়লিটি টাইম দিন।
৮) বাড়ীতে হাত ধোয়া সহ সব নিয়ম ঠিকমত পালন করুন।
৯) পজেটিভ মানসিকতা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়, আর নেগেটিভ মানসিকতা, ডিপ্রেশন আনে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমায়।
১০) মনের জোর রাখুন এই অবস্থা আমরা ঠিক পেরিয়ে যাবো ইনশাল্লাহ।
১১) প্রতিদিন ৩০-৪৫ মিনিট হাল্কা ব্যায়াম করুন।
১২) সর্বশক্তিমান সৃষ্টিকর্তার নিকট প্রার্থনা করুন নিয়মিতভাবে, সবাইকে যেন তিনি হেফাজত করেন।
১৩) বাড়ীতে থাকুন, পজেটিভ থাকুন, সুরক্ষিত থাকুন।

272 বার নিউজটি শেয়ার হয়েছে
  • ফেইসবুক শেয়ার করুন